Groeiend Kookboek / Wat eet ik? - Recepten en voedings-weetjes.

Eén blikje Energy drank levert 2 keer zoveel cafeïne (ca. 80 mg) als een blikje Cola (ca. 40 mg), maar evenveel cafeïne als een kop koffie (ca. 80 mg). Ook in een kopje thee zit cafeïne (ca. 40 mg), en dat is dus weer vergelijkbaar met een blikje Cola.

Energy dranken zijn populair onder jongeren. De naam doet vermoeden, dat je er beter door zou gaan voetballen, harder fietsen of langer doortrekken tijdens een avondje stappen.
De energie die het levert, haalt het lichaam uit de toegevoegde suikers. Maar deze suikers vinden we net zo goed in 'gewone' frisdranken en vruchtensappen. Wel bijzonder is de aanwezigheid van de stoffen taurine en cafeïne. Deze stoffen geven echter helemaal geen energie aan spieren en hersenen. Zo heeft cafeïne een stimulerend effect op het centraal zenuwstelsel. Het geeft daardoor een soort opkikker en alertheid.
Voedingskundigen adviseren trouwens niet meer dan 400 gram cafeïne per dag voor gezonde volwassenen ... Dat is 4 à 5 kopjes koffie!