|
De Gezondheidsraad concludeerde onlangs in een rapport dat iedereen die een voeding volgens de Richtlijnen Goede Voeding eet in het algemeen voldoende microvoedingsstoffen eet, dus geen extra vitaminepillen of verrijkte voedingsmiddelen nodig heeft. Vraagt u zich ook wel eens af of u wel voldoende vitamines enzo binnen krijgt? Kijk op De Eetmeter Voor een aantal mensen is het trouwens wel aan te bevelen extra vitamines te gebruiken.
- Vrouwen hebben extra foliumzuur nodig rond de conceptie.
- Jonge kinderen tot 4 jaar hebben extra vitamine D nodig.
- Mensen die onvoldoende buiten komen of een donkere huidskleur hebben hebben extra vitamine D nodig
- Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en vrouwen die een sluier dragen, hebben extra vitamine D nodig
- Vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar hebben extra vitamine D nodig.
- Pasgeborenen hebben extra vitamine K nodig.
- en veganisten extra vitamine B12.
Behoort u tot één van deze groepen? Vraag dan advies aan uw huisarts of diëtist. |